چه کنیم تا پاهایمان همیشه سرد نباشد؟
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۲۷۲۱۵
گرم نگه داشتن پا‌ها می‌تواند به حفظ سلامت کلی بدن بخصوص در فصول سرما، که بدن در برابر بیماری‌های فصلی آسیب پذیرتر است، کمک کند. سردی پا علل گوناگونی دارد؛ از جمله شایع‌ترین دلایل بروز آن می‌توان به واکنش بدن به دما، بیماری‌هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گرم‌تر بودن پا‌ها باعث باز شدن عروق خونی و بهبود گردش خون می‌شود و به بدن کمک کند تا گرما را در تمام اندام‌ها توزیع کند. این مسئله به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید، انرژی خود را ذخیره کنید و به طور کلی در برابر انواع آسیب‌ها ایمن بمانید.
چند مورد از متداول‌ترین راه‌ها برای گرم نگه داشتن پا‌ها در فصول سرد سال عبارتند از:
۱) حمام پایک روش فوق‌العاده برای گرم کردن پا‌ها درست قبل از خواب یا در پایان یک روز سرد و پرمشغله، حمام آب گرم برای پا‌ها است. یک ظرف بزرگ را با آب گرم پر کنید، پا‌های خود را در آن فرو ببرید و برای ۱۰ دقیقه بگذارید درون آب باقی بماند. سپس یک حوله گرم دور پاهایتان بپیچید و به آرامی آن‌ها را خشک کنید.
۲) پوشیدن کفش مناسبهرچند بسیاری از کفش‌های ورزشی دارای رویه‌های مشبک به منظور جریان هوای بهتر در کفش و جلوگیری از تعریق پا هستند، اما استفاده از این کفش‌ها در فصول سرد سال توصیه نمی‌شود، زیرا منجر به سرد شدن پا‌ها می‌گردند. در فصل پاییز و زمستان، استفاده از کفش‌ها و بوت‌های چرمی برای جلوگیری از نفوذ هوای سرد به کفش و گرم نگه داشتن پا‌ها مناسب‌تر است. کفش‌های ضد آب هم برای گرم نگه داشتن پا‌ها در زمستان مناسب هستند و به خشک و گرم نگه داشتن پا‌های شما در هوای بارانی یا برفی کمک می‌کنند.
۳) حرکت دادن پاهااگر در خانه یا فضای بیرون احساس سرما در پا‌های خود دارید، از ایستادن، نشستن و ثابت نگه داشتن پا‌ها بپرهیزید؛ پا‌های خود را حرکت دهید و تحرک فیزیکی داشته باشید، بد نیست چند قدم راه بروید. این کار گردش خون را بهبود می‌بخشد و سبب جریان یافتن خون و توزیع گرما به قسمت‌های مختلف پا می‌شود.
۴) نوشیدن مایعاتمایعات کافی بنوشید. کمبود هیدراتاسیون باعث از دست دادن گرما در بدن می‌شود. نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا قهوه، گرمای مورد نیاز بدن را در هوای سرد تأمین می‌کنند. هم‌چنین خوردن غذا‌های غنی از منیزیم، کلسیم، ویتامین‌های E، K و C می‌تواند ضربان قلب را افزایش داده و باعث بهبود گردش خون در پا‌ها شود و از سرد شدن پا‌ها جلوگیری کند.
۵) عایق‌کاری پادر روز‌های سرد، با استفاده از یک دستمال کاغذی می‌توانید تا حدودی پا‌ها را گرم‌تر نگه دارید. یک لایه دستمال کاغذی بردارید و آن را روی قسمت بالای پا، کف پا و دور انگشتان پا قرار دهید. روی آن جوراب بپوشید و در نهایت کفش‌های خود را به پا کنید. این یک لایه دستمال کاغذی هم‌چون عایق عمل می‌کند و از نفوذ سرما و سرد شدن پا‌ها جلوگیری می‌کند.
۶) پوشیدن جوراب ضخیمپوشیدن جوراب ضخیم در هوای سرد یک راه عالی برای محافظت و گرم نگه داشتن پاهاست. جوراب‌ها معمولاً دارای طیف گسترده‌ای از ضخامت هستند؛ اگر قصد دارید آن‌ها را از زیر کفش بپوشید، گزینه‌ای را انتخاب کنید که ضخامت آن سبب ایجاد اذیت و فشار در پا‌ها نشود.
منبع: فرارو
کلیدواژه: سلامت پا قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کفش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۲۷۲۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عکس‌هایی باورنکردنی از خسارت تگرگ در یک شهر
به گزارش خبرآنلاین ،بارش باران در درح سربیشه از دیروز آغاز شده که تا صبح امروز ۲۰ میلمتر در این منطقه باران بارید و ساعتی پیش نیز این منطقه شاهد بارش دانه های درشت تگرگ بود که به خودروها و مزارع کشاورزی آسیب وارد کرد.
۴۷۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902792
تداوم بارندگی‌ها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد